50 cl de lait écrémé 1 Cs de créme liquide à 5 % 4 CS de fructose 80 grammes d'amandes en poudre 2 graines de cardamome écrasées Dans une casserole, mettre le lait, la créme et le sucre et faire chauffer. A ébulition ajouter l'amande en poudre.... , mettre...

Ou sinon à satiété pour 8 points Pour 1 personne 3 tranches de bacon 2 CS de créme fraiche liquide à 5 % 1 cc de parmesan 100 gr de pates cuites Mettre le bacon dans une poele sans mg. Quand il est doré, ajouté la créme fraiche. Mettre sur les pates....

1 petite boite de thon de 80 grammes 4 cc de mayonnaise llight (moins de 10 % de mat grasse) 2 CS de fromage blanc à 0 % 1 bouquet de ciboulette 1 concombre Peler le concombre, et le couper en tranche trés épaisse (3 cm). Enlever un peu de pepin sur le...

Recette spéciale pour quand je suis affamée... Car c'est délicieux, facile à faire, et ca cale vraiement. Steack haché 5 % - 3 points à satiété 1 oignon 1 boite de tomate pelée au jus Thym Ail Sel, poivre, Pätes - 4 points à satiété 1 cc d'huile d'olive...